要注意！口臭がうんち臭い時の３つの対策をご紹介！

自分の口臭が気になったことはありませんか？

他人の口臭が臭いと感じた事はありませんか？
口臭と一言で言っても、喫煙者であればタバコの匂い、ニンニク料理を食べた後のニンニクの匂い等種類は様々あると思います。

そもそも口臭がする原因には沢山の種類があります。おそらく１番多いのは虫歯などの口腔内の問題です。これは、歯科医等で適切な治療を受ければ改善するでしょう。

次に多いのが、ストレスなどによって口臭が発生するケースです。これもストレスを解消したり、水分をこまめに摂取する、ガムを噛んで唾液を出す事で改善が見込めます。

しかし口臭がうんちの匂いがする場合は少し対処の仕方が違います。
そこで今回は口臭がうんち臭い時に使える対策をご紹介していきたいと思います。
自分の口臭がうんち臭いかも？と思う人は是非試してみて下さい。

なぜ口臭がうんち臭くなるのか？

口臭がうんち臭い場合の原因は何だと思われますか？

実は口臭がうんち臭くなる原因は便秘が関係していることが多いのです。

便秘？と思われる人も多いと思います。しかし、うんち臭いのと便秘が原因だとすると匂いの種類には納得出来ませんか？

元々、口臭は腸内の悪玉菌が増殖する事で匂いが強くなると言われています。善玉菌と、悪玉菌という言葉は聞いたことがあるのではないでしょうか。口臭の強弱にもこの善玉菌と悪玉菌が関係しているのです。

• 善玉菌が多い時＝口臭が弱まる
• 悪玉菌が多い時＝口臭が強まる

便秘になっている人は常に悪玉菌が多い状態だと言う事になります。悪玉菌が多いと腐敗物質がそれだけ多く発生してしまうのです。発生した腐敗物質が血液中に溶けてしまい、やがて血流に乗って肺に運ばれてしまいます。

口臭を感じる時って何をしていますか？呼吸をしていませんか？そうなんです。腐敗物質が肺に運ばれてしまう事によって口臭がうんち臭くなってしまうのです。

では、口臭がうんち臭い場合の対策を紹介していきます。

対策１：便秘を解消する

口臭がうんち臭い原因は先程も説明したとおり、便秘が関係しています。

腸内の腐敗物質は本来であれば便と共に体の外に排出される物です。しかし、便秘の状態が続くと、腐敗物質が多くなります。排出されない腐敗物質はやがて血流によって体内に吸収されて行きます。

肺に吸収されてしまうと呼吸と共に体外へ出て行きます。そしてうんち臭くなるのです。ということは、便秘を解消すれば匂いもしなくなるのです。

便秘を解消するのに効果的なのは、食物繊維を多く含む食べ物を摂取する事です。

• リンゴ
• バナナ
• 海藻類
• ごぼう
• ヨーグルト
• 乳酸菌

など、たくさんあります。

これらを摂取して便秘を解消すれば口臭のうんちの様な臭いも軽減される事になります。また、軽い運動等（ウォーキングや散歩、ストレッチ）も便秘を解消する事に役立ちます。便秘を解消しないままでいると、体臭がうんち臭くなる事もあります。こうなると最悪ですよね？早い段階で便秘解消するようにしましょう。

対策２：オーラルケア用品を使用する

最近では多種多様のサプリメントや、マウスウォッシュなどかコンビニや薬局で販売されています。歯磨きや、舌磨きなどは当然ですか、マウスウォッシュなどの使用も習慣づける様にしてください。
また、大事な場面の直前などにサプリメントなどを口に含み少しでも口臭を抑える事も大事な対策となります。

サプリメントの中には普通の薬の様に水で飲み込むタイプもありますが、会議の前などに使用するには不向きでしょう。
そういう場合には、飴のように口に含むタイプの物を使用する事をオススメします。

悪玉菌と同様に口腔内の雑菌が口臭を発生させる、強めてしまう事になるのです。普段からオーラルケア用品を使用する癖をつけて少しでも口臭が強くなってしまうのを抑える様にする必要があるということです。

うんち臭いのが微かなのに、口腔内の雑菌と混ざる事によって臭いを増強させてしまいます。

オーラルケア用品を使用して口腔内の雑菌を退治する事がうんち臭い口臭を抑える事に繋がります。

対策３：ニンニク料理、アルコールの摂取、喫煙を控える

口臭がうんち臭い原因は先ほども書いた通りです。
が、ニンニク料理や、アルコールの摂取、喫煙、これらも実は口臭を強めてしまう原因の１つになります。

そこでこれらを控える事で口臭が強くなるのを抑える事が出来るのです。

全く摂取しないというのはかなり厳しいと思います。特にアルコールや、喫煙などは習慣になっている人の多いのでは無いでしょうか？

アルコールも毎日飲んでいる方は、摂取する量を少しずつ減らす、又は休肝日を作る等をして少しでも口臭が強くなるのを抑えてみてはいかがでしょうか？

まとめ

いかがでしたか？以上が口臭がうんち臭い時の３つの対策になります。

• 便秘の解消
• オーラルケア用品の使用
• ニンニク料理、アルコール、喫煙を控える

これらを実践する事によって、うんち臭い口臭を抑える事が出来る様になります。

特に便秘の解消に関しては、体調も良くなるので一石二鳥だと思いませんか？是非試してみてください。